Как да останем топло на открито

Няма причина да оставате на закрито, когато времето започне да се охлажда, но може би се чудите как да започнете да се стопляте в студено време. С правилната екипировка, няколко трикове за студено време и положителна нагласа - зимният къмпинг и приключенията на открито могат да бъдат също толкова възнаграждаващи, колкото и всяко друго време на годината.

Носете базовите слоеве за регулиране на телесната температура

Наслойте дрехите си по подходящ начин, за да избегнете студ. Слоевете, които са прекалено горещи, ще ви накарат да се потите, а когато температурите спаднат, потът замръзва и ви прави студено. Но ако нямате достатъчно дрехи, можете да ви остави да треперите на открито. Най-добрият начин да се чувствате удобно в студеното време на открито е да носите слоеве, които са универсални за променящите се температури. Потърсете продукти, които използват смеси от мериносова вълна за максимална топлина и дишане.

Носете това: Climber Melissa Arnot по-специално носеше базовите слоеве Tasc Performance Elevation на шестото си изкачване на връх Еверест по-рано тази година. На това изкачване тя стана първата американска жена (и седма жена някога), която се качи на най-високата планина в света без допълнителен кислород и оцелее. Базовите слоеве на елевацията са проектирани за всички нива на активност и климат. Изработени от смес от мериносова вълна и бамбук, тези пластове не само ще помогнат за регулирането на температурата на тялото, преминавайки от дневното приключение към лагерния огън, но и ще останат без мирис (по-дълго от другите).

Яжте високо съдържание на високо съдържание на мазнини храни, за да остане топло

Когато времето стане студено, ще искате да преразгледате диетата си. Вашето тяло се нуждае и иска да съхранява храни с високо съдържание на мазнини и протеини. Необходими са допълнителни калории, за да компенсират работата на организма, за да останат топли в студено време. Въглехидратите са най-бързият източник на храна за гориво, който се превръща в енергия и ще ги изгорите бързо при упражнения и при студено време. Мазнините и протеините остават с вас по-дълго и действат като бавно горящо гориво. Помислете за хранене през зимата като начало на огъня. Ще се нуждаете от запалване (въглехидрати), за да започнете огъня, но също така ще ви трябват бавно изгарящи се дървесни трупи (мазнини и протеини) за поддържане на горещ огън.

Опитайте това: NuttZo органичните орехови масла се предлагат в опаковки за еднократна употреба, които са чудесни за лека закуска или традиционни буркани, идеални за хранене на цялата група в лагера. Ореховите масла се съдържат в вкусни аромати като шоколадов фъстък и семейна смес от седем орехи (без фъстъци).

И този: С най-ниската живачна граница на всяка консервирана риба тон, Safe Catch е идеалният бърз протеин за къмпинг и хранене средно приключение.Любителите на пустинята ще оценят, че те са уловени и обработени без консерванти или добавки. Чистата риба тон се сервира на открито. Опитайте една лъжичка от риба тон с риба с нарязан лук и изстискване на лайм, или навийте в тортила и нанесете с любимите си пресни продукти.

Пийте горещи напитки без кофеина

Хидратацията е важна дори при студено време, така че ще искате да сте сигурни, че все още приемате много течности, дори и да не се чувствате жадни. Топли напитки не само затоплят ръцете ви, докато държат чашата, но могат да повишат и вътрешната Ви телесна температура. Но популярните горещи напитки като кафе и чай са диуретици, които ще ви дехидратират. Изберете напитки, които не са кофеини като билкови чайове, гореща вода с лимон и мед, горещ шоколад и ябълков сайдер, за да се затопли.

Наздраве за това: Ако имате нужда от някои електролити, за да рехидратирате тялото си след или по време на деня на приключенията, опитайте Skratch Labs гореща напитка за упражнения. Ябълките и канелената електролитна смес използват всички натурални съставки, за да се докажат като опция за здравословна хидратация.

Дамски срещу синтетични спални чували

Вашата система за спане, разбира се, е ключов елемент за поддържане на топло през нощта, докато сте в къмпинг и има много възможности за комфорт. Не подценявайте стойността на добра пенополиуретанова подложка, под въздушен матрак за максимален комфорт и изолация от студената земя. Палатка, проектирана за всякакви метеорологични условия и която е силно дишаща, също е важна, ако сте палатка къмпинг. Но всички знаем, че уютният елемент на нашата система за сън е спалния чувал. Може би се чудите: трябва ли да си купя торбичка за спане или синтетичен спален чувал? Това е добър въпрос и отговорът е: зависи.

Ако знаете, че ще се разхождате в сухи условия, спален чувал е превъзходен за комфорт и топлина. Но - и това е голямо, но надолу, не задържа топлината, когато е влажна. Ако сте къмпинг в влажен климат, синтетичните спални чували са най-добрият ви избор. Независимо дали избирате пух или синтетичен, не забравяйте да закупите спален чувал с температура, изчислена за по-студено време, отколкото очаквате в лагера.

Съвет за експерти: Студената спална чанта може да отнеме известно време, за да се затопли само с топлината на тялото ви, така че предварителното затопляне на чантата ви е хубав начин да получите уют през нощта. Сварете водата и я сложете във водонепроницаем контейнер. Поставете контейнера за гореща вода в спалния чувал 20 минути преди лягане. (Оставете водата да се охлади малко и след това проверете дали контейнерът е напълно запечатан, преди да го поставите в чантата си.)