Шведският масаж: пълно тяло

Какво се случва по време на шведски масаж

При всички шведски масажи, терапевтът смазва кожата с масажно масло и извършва различни масажни инсулти, включително основните техники за традиционния шведски масаж: ефрелура, петрисаж, триене, тапотенг, вибрации / нервни удари и шведска гимнастика.

Тези движения загряват мускулната тъкан, освобождават напрежение и постепенно разрушават мускулните "възли" или прилепнали тъкани, наречени адхезии. Шведският масаж насърчава релаксацията, наред с другите ползи за здравето, но преди масажа, терапевтът трябва да ви попита за наранявания или други условия, за които той или тя трябва да знаят.

2:02

Гледайте сега: Какво се случва по време на шведски масаж?

Нещата, които бихте искали да кажете на терапевта, включват области на стягане или болка, алергии и състояния като бременност. Можете също така да им кажете предварително, ако имате предпочитание за лек или твърд натиск.

След консултацията терапевтът ви инструктира как да лежите на масата - с лицето нагоре или с лицето надолу и под листа или кърпа или не - и след това напуска стаята. Той ще почука или попита дали сте готови преди да влезете.

Ползите от получаване на шведски масаж

Дори да отидете на масажиста и да получите шведски масаж веднъж, ще успокоите нервната ви система и ще повиши чувството на релаксация и благополучие, намалявайки тревожността и напрежението в тялото, което е известно, че спомага за облекчаване на депресията.

Шведските масажи подобряват кръвообращението, което ви помага да се чувствате по-енергични, като увеличавате притока на кислород, богат на хранителни вещества, към мускулите на тялото. Освен това, той стимулира лимфната система, която носи отпадъчните продукти на организма, което означава, че ще обработвате доброто и лошото много по-бързо.

Ако имате мускулни спазми и спазми, шведски масаж с фокус върху проблемните области може да помогне за облекчаване на тази болка. Масажната терапия също може да помогне за справяне с болката от състояния като артрит и ишиас.

Масажът не е добра идея, ако имате треска, инфекции, възпаление, остеопороза и други медицински състояния - поне без да сте се консултирали с Вашия лекар - и най-добре е да не получавате масаж, ако сте болни. Ако имате някакви съмнения дали даден масаж е подходящ за вас, говорете с медицински специалист преди да резервирате шведски масаж.

Факторът на въздишка

По време на шведски масаж, обикновено сте голи под кърпа или чаршаф. Терапевтът разкрива само частта от тялото, върху която се работи, техника, наречена драпиране. Ако голотата ви излезе от зоната на комфорт, можете да запазите бельото си и много от новодошлите.

Обикновено започвате с поставяне с лицето надолу с главата си в u-образна люлка, така че гръбнака ви да остане неутрален. Терапевтът обикновено започва да работи с гърба си, използвайки различни инсулти за масаж, които включват ефлуерация, месене, триене, разтягане и подслушване.

Когато свърши с гръб, тя работи на гърба на всеки крак. Когато се завърши с гърба, тя държи листа или кърпа и поглежда далече, докато се обръщате и сваляте, отново ви покрива, а след това масажира предната част на всеки крак, двете ръце, а след това и врата и раменете.

Някои терапевти работят в различен ред и всички имат свой собствен стил и техники. Ако имате само 50 минути, можете също да ги помолите да прекарват повече време в определена област. Ако налягането е твърде светло или прекалено твърдо, трябва да говорите и да помолите терапевта да го настрои.Ако искате по-дълбока работа и понесете повече натиск, за да получите облекчение от хронична мускулна болка, по-добре е да резервирате дълбок тъкан, който е друга форма на шведски масаж.

Цената на шведски масаж ще варира в зависимост от това дали ще отидете на спа център, спа курорт, спа център, дестинация като масажна завист или отидете на масажист. Ценообразуването на шведския масаж ще зависи и от това в коя част на страната живеете и колко луксозно е спа центърът.

Защо се нарича шведски масаж

Шведският масаж се основава на западните концепции за анатомия и физиология, за разлика от енергийната работа, която е по-често срещана в азиатския масаж. Холандският практик Йохан Георг Мезгер (1838 - 1909) се счита за човек, който е приел френските имена, за да обозначи основните удари, при които той систематизира масажа, какъвто го познаваме днес.

В началото на 19 век шведският физиолог, Per Henrik Ling (1776-1839) в Стокхолмския университет, разработил система, наречена "Медицинска гимнастика", която включваше движенията, извършвани от терапевт. Те станаха известни като "шведски движения" в Европа и "Шведското движение за лечение", когато дойдоха в САЩ през 1858 година.

Според Робърт Ноах Калверт, автор на "История на масажа", системата на Мезгер се обърка със системата на Линг и тъй като дойде по-рано, Линг получи кредит за "шведската масажна система". Днес тя е известна като шведски масаж в Америка и "класически масаж" в Швеция!

Как шведски масаж излезе "Светлина"

Шведският масаж еволюира през първата половина на 20-ти век, за да се превърне в цялостна система на физиотерапия, включително манипулация на меките тъкани, движения, хидротерапия и електротерапия от 30-те години на миналия век, според Патриша Бенджамин, друг историк на масажа. Той изпадна в немилост, тъй като модерната медицина, болниците и лекарствата се преместиха на преден план в мисленето на нашата култура за здраве. В същото време "масажните салони", които бяха фронтове за проституция, дадоха на истинските практикуващи имидж проблем.

Бенджамин казва, че интересът към масажа е възобновен през 70-те години като част от контра-културното движение. Институтът Esalen в Калифорния разработи "масаж от Esalen", който често се дава от светлината на свещи, а дългите течливи бръчици се изпълняват леко. Той не е непременно предназначен за професионалисти, а да подхранва даването и получаването на допир.

Този метод повлия на шведския масаж, придвижвайки го към по-лек релаксиращ масаж. Ако наистина искате резултати, трябва да резервирате дълбок масаж на тъканите. Шведските и дълбоките тъканни масажи са най-често исканият вид масаж в СПА центровете. Преди и по време на шведската масажна сесия, общувайте с терапевта си, така че масажът ви да е съобразен с вашите специфични нужди.

Разлика между шведски и дълбоки тъканни масажи

Докато най-често исканият масаж е шведското разнообразие, дълбоките тъканни масажи са най-подходящи за малки мускулни наранявания и хронични мускулни проблеми, но това не е единственият начин тези две версии на масажа да са различни.

Дълбокият масаж на тъканите, както подсказва името, се фокусира върху по-дълбоките тъканни структури на мускулите, а масажистите прилагат масаж на дълбоки тъкани, който прилага силен, постоянен натиск върху мускула, докато отблъсне и отпусне, осигурявайки облекчение на дълбоките области на напрежението в специфични мускули.

Дълбоките тъканни масажи са по-добри от шведските масажи за лечение на спортни травми, болезненост от лоша поза (заседание на бюрото през целия ден) и хронични спазми, но шведските масажи често са по-изчерпателни и релаксиращи от дълбоките тъканни масажи.