Резервирайте Масаж за дълбока тъкан за хронично напрежение в мускулите

Дълбоко тъканният масаж е насочен към по-дълбоките тъканни структури на мускулите и фасциите, наричани още съединителна тъкан, което е чудесно за облекчаване на хронична мускулна болка, която се влошава при пътуване. Независимо дали сте направили дълъг полет или сте били в автомобил в продължение на седмици, резервирането на дълбок масаж на тъканите може да ви помогне да облекчите хроничната болезненост на мускулите, за да можете да се върнете към вашата почивка.

Дълбоките тъканни масажи използват много от същите движения и техники като шведските масажи, но натискът обикновено е по-интензивен. Също така е и по-целенасочен вид масаж, тъй като терапевтът работи за освобождаване на хронично напрежение в мускулите или „възли“, също известни като „сраствания“.

Въпреки че някои пътници могат да бъдат предпазливи да получат този вид масаж - особено защото може да е малко по-грубо и отнема около час за пълноценна сесия - облекчаването на дълбоките възли в мускулите може да си струва допълнителния натиск. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако сте предразположени към кръвни съсиреци, ниско кръвно налягане или наскоро сте получили медицинско лечение, тъй като е известно, че работата върху дълбоките тъкани понижава кръвното налягане.

2:16

Гледайте сега: Какви са предимствата на дълбокомасления масаж?

Какво да очаквате на първия си масаж

Когато резервирате среща в спа център или курорт за дълбок масаж на тъкани, трябва да сте подготвени да бъдете малко по-неудобни от класическия шведски масаж.

Тъй като дълбокият масаж на тъкани изисква интензивен натиск срещу сраствания на мускулите и съединителната тъкан, вашият терапевт ще бъде фокусиран върху специфични области за по-дълго, но не се страхувайте да говорите, ако натискът е твърде голям за вас. Ако налягането е повече от това, което можете спокойно да вземете, може да се подхванете несъзнателно, да пазите тялото си от болка, но това затруднява терапевта да постигне резултати.

Вие винаги сте по-добре да имате само толкова натиск, колкото можете да вземете, докато сте все още спокойни, така че е важно да изградите доверителна и комуникативна връзка с вашия терапевт. Терапевтите използват различни техники, включително прилагане на натиск с лактите си, така че някои може да са по-неприятни от другите. Трябва да уведомите терапевта, ако има техника, която не ви харесва.

След дълбок масажен масаж

Важно е да се пие много вода след дълбокия масаж на тъканите, за да се помогне за промиване на млечната киселина от тъканите. Ако не го направиш, можеш да се разгневиш на следващия ден.

Възможно е да почувствате някаква болезненост в деня след дълбокия масаж на тъканите, дори ако пиете вода, но това просто означава, че много от отпадъчните продукти са били промити от тъканите. Трябва да продължите да оставате хидратирани и да продължите да пиете вода, особено ако пътувате и сте активни.

Трябва да резервирате още една среща, ако се наслаждавате на опита си и се опитвате да лекувате хронична болка. Интегрирането на дълбокия масаж на тъканите в ежедневието ви е много по-ефективно от една сесия, особено защото масажистът ще се запознае по-добре с тялото ви, когато станете по-запознати с нейните техники всеки път, когато отидете.

Ако пътувате, трябва да се опитате да изпитате добър нощен сън между масаж и прекалено напрегнати упражнения. Независимо дали планирате да походите в планински курорт или просто искате да се насладите на ден на плажа, позволявайки на вашите мускули да се отпуснат и напълно да освободят натрупаното налягане, ще ви помогнат да запазите болезнеността по време на почивката си.

Продължителните резултати изискват многократни пътувания

Въпреки че проучванията показват, че получаването на дълбок тъкан може да понижи кръвното налягане на човек след само едно пътуване, но е важно да бъдем реалистични за това какво може да постигне едно назначение. Казано просто, най-вероятно няма да се отървете от хроничната болка в мускулите изобщо в едно пътуване.

Напрежението в тялото може да се натрупва с течение на времето, и колкото по-дълго страдате от хронична мускулна или дълбока болка в тъканите, толкова по-дълго ще отнеме да премахнете болезнеността и напрежението. Прилагането на повече натиск в една сесия няма да магически излекува всички възли в тялото ви. За дългосрочни резултати е необходима интегрирана програма, която включва упражнения, работа по позата и начина на движение, техники за релаксация, както и редовна рутинна процедура за получаване на дълбоки тъканни масажи.

Докато дълбоките тъкани със сигурност са ценни, трябва да сте наясно, че нежните стилове на масаж като краниосакралната терапия също могат да предизвикат дълбоко освобождаване и пренареждане в тялото. Ако не сте сигурни какъв тип терапия за масаж е точно за вас, можете да попитате вашия терапевт или лекар за препоръки въз основа на симптомите.