7 съвета, които да ви помогнат да се справите с умората на дълго пътуване

Независимо дали пътувате с влак, автобус, кола, самолет или друг вид транспорт, дългите пътувания могат да бъдат наистина изтощителни, а трудностите при почивка, както и да останат фокусирани върху пътуването ви, може да бъде труден балансиращ акт. Това често оставя хората да се борят да останат будни до момента, в който стигнат до местоназначението си, и това може да бъде по-лошо за тези, които пресичат една или повече часови зони по време на пътуването си. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да избегнете най-лошото от умората, която идва, когато пътувате дълго по суша.

• Пии много вода

  

  Една от характеристиките на много автобуси и влакове е, че те ще имат интегрирана климатична система и като част от начина, по който това ще работи, всъщност ще изтегли част от влагата от въздуха в кабината или вагоните.

  Ефектът от това за тези, които прекарват доста дълго време в автобуса или влака, е, че те могат да получат дехидратация, а това има физическо въздействие върху тялото, така че да се уверите, че пиете много вода и поддържате хидратация, ще ви помогне се справят с умората, причинена от загубата на вода.

• Прекъснете пътуването си в по-кратки крака

  

  Много хора ще искат да отидат директно от едно място на друго по време на пътуването си, независимо колко време ще отнеме да стигнем до това крайно местоназначение. Един от начините за избягване на изтощителните последици от такова дълго пътуване е да прекарате един или два дни в момент, който е на път от началната точка до местоназначението.

  Голямата полза от това е, че не само няма да се чувствате уморени, но и ще се насладите на две дестинации по време на почивката си, а не само на една. Например, пътуващите от Съединените щати до Европа може да открият, че Исландия е чудесно място да прекарате няколко дни, преди да поемете по-нататък.

• Поддържайте нормалната си диета колкото е възможно повече

  

  Друг от аспектите на дългите пътувания, които допълват умората, която хората ще почувстват е, че храната, която се предлага от търговците на дребно и ресторантите по пътя на пътуването, може да бъде много различна от това, което хората ще ядат по друго време.

  От желанието да се спестят пари до факта, че възможностите за такива пътувания обикновено са по-малко здрави от нормалната диета, една чудесна идея е да се вземат с вас храна, където е възможно, и да се запази вашата диета и хранене колкото е възможно по-близо до нормалната си рутина, която е възможно. ще помогне да се избегнат ефектите от промяна в диетата на тялото ви.

• Дайте си време да се отпуснете на всеки край на пътуването

  

  Често срещана грешка за тези, които се справят с дългите пътувания, е, че няма да си дадат достатъчно време, за да се подготвят, преди да пътуват и особено да не си дават време за възстановяване след пристигането си на местоназначението. Планирането на умора и знанието, че имате добър нощен сън преди и след пътуването, ще помогне за смекчаване на ефекта от уморителните фактори за пътуване на дълги разстояния.

• Подредете самостоятелна стая на местоназначението си

  

  Друго от нещата, които могат да помогнат на хората да се отпуснат и да се възстановят след дълго пътуване, е да имат самостоятелна стая най-малко една нощ след пристигането си на местоназначението. Пътуванията на дълги разстояния са изтощителни и за онези, които са на бюджета, може да се изкуши да резервира легло в хостела в дестинацията, но истината е, че качеството на съня в хотелска стая обикновено е много по-добро, отколкото можете да получите в шумен хостел.

• Взаимодействайте с вашите колеги пътници

  

  Скуката е една от най-изморителните части на пътуванията на дълги разстояния, и докато можете да гледате през прозореца и да се наслаждавате на пейзажа за част от пътуването, това често ще се изморява, така че един начин да останете буден и да бъдете буден да ангажирате своите пътници. Това може да се почувства малко странно, за да започнете, но скоро ще се почувствате нетърпеливи да научите повече за тези, които пътуват с вас и защо пътуват, а също така искате да им кажете повече за вас и вашето пътуване.

• Спете!

  

  От болката, когато главата ви отскача назад, докато кимате, за да не можете да намерите удобна позиция, докато пътувате, има много фактори, които могат да ви спрат да заспите. Въпреки това, ако можете да спите, докато пътувате, да вземете надуваема туристическа възглавница и леко одеяло или спален чувал може да ви помогне да прекъснете пътуването и да стигнете до вашата дестинация в много по-добро състояние.