Beat на Флорида топлина с тези съвети

Когато температурите във Флорида се издигнат през 80-те и 90-те години и се комбинират с висока влажност, достатъчно е дори да се намери най-ентусиазираният почитател на слънцето. В резултат на това "усещането" температурата поставя възрастните хора в особен риск, тъй като стареенето намалява способността на организма да се охлажда. Въпреки това е важно да се отбележи, че топлинният стрес може да се появи във всяка възраст и е сериозен проблем. Ето защо е важно да се разпознават признаците и симптомите на топлинен стрес и как да се търси лечение.

Ето някои здрави разумни и забавни начини да победим топлината във Флорида:

Пия вода

Пийте много … дори ако не сте жадни. Искате да пиете достатъчно вода, за да избегнете жажда. Важно е да останете хидратирани.

Бакшиш:Винаги носете със себе си бутилка с вода за повторно пълнене. Спестяване на пари за закупуване на бутилирана вода може да ви насърчи да пиете повече.

Облечете се подходящо

Облечете се в леко, светло оцветено облекло. Предлага се памучен плат.

Носете шапка или носете чадър

Блокирането на вредните слънчеви лъчи ще намали шансовете ви за слънчево изгаряне и ще ви накара да се чувствате по-хладни.

Бакшиш:Носенето на шапка или носенето на чадър не означава, че можете да пропуснете прилагането на слънцезащитен крем!

Избягвайте полуденната топлина

Слънцето е най-горещото между обяд и 16:00 часа. Това е добро време за обяд, дрямка, филм или пазаруване на закрито.

Ограничена активност

Препоръчва се ограничаване на активната активност по време на най-горещата част от деня.

Използвайте "Дръжте хладно" притурки

Дали това е спрей, за да замъгли лицето ви, малък личен вентилатор, шапка с чадър или термално охладена обвивка на шията - те помагат!

Съвети:Нанесете студена вода към бързото охлаждане на тялото (задната част на китките, врата, лактите и коленете). Направете своя освежаващ хладен спрей, като добавите чай от мента към вашата спрей бутилка (ментолът в чая ще придаде на кожата ви хладно усещане). Друга добра идея е да се използва алое вера. Той не само успокоява слънчевите изгаряния, но и спрейове, направени с алое, масло от мента и леска леска, по-добри от вода.

Потърсете климатик

Ако температурата е над 90 градуса, само феновете често не могат да ви предпазят от заболявания, свързани с топлината.

Бакшиш:Вземете почивен ден от слънцето и посетете хладно закрито място като аквариум или вземете филм или прекарайте следобед в търговски център.

Яжте светлина

Избягвайте тежките храни и избирайте храни с високо съдържание на вода - плодове, салати и супи.

Бакшиш:Замразете пълна с грозде торбичка за освежаващо лечение.

Вземете бани и душове

Водата отвежда топлината далеч от тялото, така че приемането на чести топли вани или душове е добра техника за охлаждане.

Бакшиш:Използвайте тези душове на плажа за повече от изплакване на пясъка от краката си.

Потърсете "Зелени" пространства

Намерете градина или някоя друга зелена част. В идеалния случай се отправете към един с няколко дървета за сянка. Дърветата блокират слънцето и всъщност действат като живи климатици.

Насладете се на водната игра

Независимо дали става въпрос за океана, басейна на хотела, водния парк или интерактивния фонтан … насладете се да играете във водата, където и да сте.

Бакшиш:Евтините пистолети за вода могат да бъдат забавен начин да останете хладно в горещ ден.