11 Начини за по-добър сън в RV

Падането в леглото след дълъг ден на пътя или приключението е един от най-щастливите моменти за много RVers. За други, спи в RV означава хвърляне и обръщане и събуждане на гроги за ден на дейности и това не е добре за никого.

Подобно на съня у дома, има много начини, по които вашите дейности и околна среда могат да повлияят на добрата нощна почивка. За да ви помогнем да заспите по-добре през нощта, измислихме 11 начина да спим по-добре в RV.

11 начини за по-добър сън на пътя

Надстройте матрака за RV

Матраците от запасите RV са известни като тънки, твърди и обикновено неприятни. Производителите на RV са станали по-добри през годините, но много легла и матраци от RV все още не отговарят на задачата за добър нощен сън. Ако сте проклели вашето легло RV преди, е време да надстроите. Опитайте местен къмпинг магазин или голяма кутия, като например Camping World, за да намерите матрак, който отговаря на вашите нужди и на RV.

Изберете тих сайт

Това не винаги е лесно, но ако можете да изберете сайт, изберете един тих. Къмпингите могат да се пренаселят и докато искате да спите, вашите съседи може да искат да се забавляват рано сутрин. Ако имате възможност, изберете сайт, който е далеч от по-голямата част от действието.

Помислете за затъмняващите завеси или маската за сън

Слънчевата светлина играе важна роля в цикъла на сън / събуждане. Някои хора намират за невъзможно да намерят сън, дори когато малка част от слънчевата светлина изтича през прозорците. За тези, които имат този проблем, можете да опитате маска за сън или затъмняващи завеси. Те също така могат да филтрират излишната светлина от самия лагер, за да ви помогнат да се насладите на добър нощен сън.

Избягвайте изцяло екраните

Компютри, телевизори и мобилни телефони излъчват синя светлина. Синята светлина трикове мозъка ви да мисля, че все още е ден и че трябва да сте будни. Експертите препоръчват да изключите всички екрани най-малко един час преди да влезете в леглото, за да помогнете на мозъка си да намали за деня.

Запазете същия график за сън

Това, което е вярно у дома, е вярно и на пътя. Поддържането на същия график за сън фино настройва вътрешния часовник на тялото ви за здравословен цикъл на сън и събуждане. Може да е трудно да не спите в определени дни, но ще бъдете благодарни всеки път, когато заспите лесно през нощта.

Надстройте листа или възглавници

Може да имате чудесен матрак, но няма да има значение, ако имате бучки възглавници и надраскване. Много хора използват стари или износени чаршафи от къщата си, но не е нужно да живеете така! Поглезете се с някои нови възглавници и чаршафи заедно с хубавия си матрак за комфортна почивка.

Професионален съвет: Не забравяйте да измиете възглавниците си преди всяко пътуване, за да ги запазите свежи, ако се мият. Това също ще опустоши и ще им помогне да възвърнат първоначалната си форма.

Ниво Изкл

Трудно е да заспите, ако вашето ремарке или автостоп скали всеки път, когато някой стане да използва тоалетната. Използването на изравнителите и стабилизаторите на вашата платформа също ще ви помогне да заспите по-лесно, като ви дадете равна повърхност, за да уловите някои Zs.

Помислете за машина за околен шум или тапи за уши

Къмпингите могат да бъдат доста шумни дори по време на тихи часове. Ако излишният шум ви държи една нощ, помислете дали да не инвестирате в някои добри старомодни тапи за уши, или още по-добре, машина за околен шум, която може да маскира звуците на външния свят.

Професионален съвет: Помислете за мелатонин или други добавки за съня, за да ви помогнат да спите заедно с маска за сън, тапи за уши и други помощни средства.

Не пийте алкохол точно преди леглото

Със сигурност е хубаво да си вземете студено около огъня и повечето хора се кълнат в нощно питие, но алкохолът може да изхвърли вашия естествен вътрешен ритъм, причинявайки трудности при падане и спиране. Опитайте се да задържите алкохола точно преди лягане, за да стимулирате по-естествен сън.

Дръжте нещата готини

Гореща RV ще ви държи през цялата нощ. Намалете температурата през нощта, за да успокоите тялото си в спокоен нощен сън. Това може да е добра причина за най-накрая да поправим този блок с променлив ток, който ви дава проблеми. Ако сте RVing без AC, помислете за отваряне на прозорците, като поддържате въздуха, който тече през платформата, и се обличайте леко, за да останете хладни.

Дръжте домашни любимци на разстояние от леглото

Вие и Фидо не принадлежите на едно легло заедно. Докато това може да бъде една от най-трудните задачи за някои собственици на домашни любимци, както вие, така и вашият домашен любимец ще получите по-добър сън, ако спите в отделни зони.

Следването на тези съвети е сигурен начин за насърчаване на здравословен и спокоен нощен сън. Затова ударете сеното и направете го така, че да имате много енергия за приключенията на следващия ден.