Съдържание:
Стресирана? Overextended? Може би търсите нещо, което да направите, за да облекчите напрежението на градския живот, докато сте на малък бюджет? Достъпното облекчение в Монреал - под формата на древна внимателна практика - е много по-близко, отколкото си мислите.
Защо медитирате
Ползите от медитацията са многобройни и все по-неоспорими, тъй като нарастващата маса от емпирични изследвания потвърждават анекдотичните доказателства, които внушават положителното въздействие на медитацията за намаляване на стреса, действайки като извор на младостта върху ума и тялото.
Ума над материята
Според д-р Хърбърт Бенсън, водещ изследовател на Harvard Medical School, 60% до 90% от посещенията на лекар са оплаквания, свързани със стреса, които лошо реагират на лекарства и / или хирургия. И все пак редовната практика на медитация:
- могат да намалят симптомите, свързани със стрес, като тревожност, депресия, сърдечно-съдови нарушения, стомашно-чревни нарушения, високо кръвно налягане, хронична болка, безсъние, сексуални разстройства и проблеми с плодовитостта;
- може да намали честотата, тежестта и продължителността на епилептичните припадъци;
- може да повиши съпричастността или способността да усещат чувствата на другите;
- може да намали агресията и насилието;
- може да предизвика усещане за спокойствие и щастие;
- може да помогне за преодоляване на зависимости; и
- изглежда не предизвиква отрицателни странични ефекти.
Медитация в Монреал
Медитативните часове в Монреал понякога са безплатни, отваряйки вековната практика на хората от всички бюджети и среди. И докато се учите как да медитирате е лесно, правейки практиката навик е повече предизвикателство.
Понякога присъединяването към група може да предложи достатъчно мотивация, за да продължим. Центровете, изброени по-долу, се намират в и около Монреал и предлагат безплатни и / или сесии за медитация на дарения.
Медитация Сахаджа Йога
Преподавайки форма на медитация, наречена Сахаджа йога, някои медицински изследвания предполагат, че този "стил" може да бъде особено полезен за намаляване на епилептичните припадъци, пристъпи на астма и симптомите на менопаузата.
Налични са онлайн класове, както и индивидуални уроци в Монреал.
Квартал: Вердюн
INFO: 1-866-850-йога
Rigpa Canada - Монреалска глава
Тибетска будистка организация, предлагаща вечерни медитации, отворени за всички религии.
квартал: Плато Монт Роял
INFO: (514) 490-9092
Йога на парка
Водена медитация и разговор с Дхарма, водени от йога в парка в НДГ неделя сутрин. Предложено дарение $ 5. Всички приходи подкрепят благотворителни организации.
квартал: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
