Как да се предотврати и лекува болест на движението

Какво е болест на движението?

Болестта на движение започва с леко чувство на гадене, докато пътувате с кола или автобус, лодка, влак или самолет. Ако сте толкова чувствителни към него, колкото и аз, ще го почувствате, когато плувате в океана или в басейн! Ако не се справите с него, когато го удари, то ще прогресира до лош случай на изпотяване, докато стомахът ви се чувства по-лош и по-лош; в крайна сметка ще се завиете и повръщате - може би непрекъснато. Това ще доведе до дехидратация и пълна мизерия.

Това не е начинът, по който искате да прекарате времето си за пътуване, и не искате да стигнете до местоназначението си прекъснато от странични ефекти от болест на движението (умора, тъй като не можете да спите, докато изхвърляте, болки в гърлото от постоянно повръщане, и общо чувство на неразположение, тъй като не сте успели да задържите храната). За щастие, има много начини да придобиете контрол над стомаха, докато сте все още в движение.

Какво причинява болест на движението?

Вашето вътрешно ухо.

Според WebMD: "Болест на движението се случва, когато вътрешното ухо, очите и другите части на тялото, които откриват движение, изпращат противоречиви съобщения към мозъка. Една част от вашата система за балансиране (вашето вътрешно ухо, зрение и сетивни нерви които ви помагат да запазите равновесие) може да покаже, че тялото ви се движи, докато другите части не усещат движението. Например, ако сте в кабината на движещ се кораб, вътрешното ви ухо може да усети движението на големите вълни, но очите ви не виждат никакво движение.

Това води до конфликт между сетивата и води до болест в движението. "

Вашият мозък често ще си мисли, че сте били отровени, когато открие това странно движение, което не е свързано с това, което виждате - и след това се хвърляте, за да се освободите от споменатата отрова.

Съвети за предотвратяване на болест при движение

Изпробвайте няколко превантивни лекарства и устройства без рецепта. Драминът винаги е добра отправна точка, когато става въпрос за наркотици с болест при движение. Използвал съм го много пъти и помага за всички, освен за най-тежките пристъпи на болест. Когато знам, че ще страдам по време на предстоящо пътуване - ако отивам да плавам в сурово море, например - предварително посещавам моя лекар, за да получа нещо по-силно.

Cathy Wong, N.D., има някои хомеопатични предложения, ако лекарствата не ви харесват. Мента и джинджифил идват в хапчета и са чудесни за облекчаване на лекото гадене. Можете също да опитате акупресура ленти, които определено помагат за намаляване на симптомите, но не са помогнали по време на особено лоши пристъпи за мен.

Яжте, преди да пътувате, е чудесен съвет; започвайки с нещо в стомаха ще помогне за намаляване на гаденето. Освен това, ако повърнете, поне ще можете да изхвърлите нещо освен стомашната жлъчка, която боли, тъй като тя идва през гърлото от само себе си. Опитвам се да имам голямо хранене един час преди да пътувам, а яденето, докато усещам движението е болезнено (докато е противопоказно), работи за успокояване на гаденето.

Можете също да опитате да заспите. Един фелдшер веднъж препоръчал да се опитва да заспи веднага щом се качих на яхта. Сънят ще действа, за да възстановите вътрешното си ухо и да ви помогне да свикнете с постоянно движение. Това не е най-лесното нещо, което да направите, ако силно се люлеете от страна на страна, но тя работи, ако можете да вземете 20-минутна дрямка или така.

И, разбира се, избягването е най-добрата стратегия. Ако знаете, че се чувствате зле на автобусите, потърсете малко повече пари за такси или влак, ако пътувате на дълги разстояния. Ако морската болест винаги е била твой враг, не се подписвай за пътуване за наблюдение на китове с надеждата, че ще видиш мегафауната, за която ще си струва - ще дойдеш да съжаляваш след това.

Как мога да излекувам болестта на движението?

Веднъж пътуващи и болест по време на пътуване, дори ако сте взели хапчетата предварително, опитайте тези лекарства:

Виж хоризонта. Фокусирането върху една далечна точка помага да успокои мозъка ви, който в момента мисли, че сте били отровени. Ако пътувате с кола, седнете на предната седалка, тъй като това улеснява фокусирането върху хоризонта и държи очите си в унисон с движението на колата. Определено не четете или не гледайте надолу, докато се движите. Вместо това, продължавайте да наблюдавате хоризонта като фокусна точка. Завийте и прозореца, тъй като помага свеж въздух. Спрете често и излизайте и се разхождайте, тъй като това възстановява чувството ви за баланс.

Ако сте на лодка, фокусирайте се върху една точка в далечината и се взирате в нея.

Носете или имате достъп до много течности. Клубната сода е страхотен заселник на стомаха, както и диетата Coke. Ако сте сериозно повръщане, ще се нуждаете от вода и електролити, преди да се почувствате по-добре и може би медицинска помощ, ако сте силно дехидратирани. Пийте много вода и напитки, натоварени с електролит, като Gatorade, дори ако продължавате да изхвърляте. Добро правило е да се пие поне 8 унции течност за всеки път, когато изхвърляте. Носете малка опаковка за рехидратация в комплекта за първа помощ за такива извънредни ситуации.

Ако сте предразположени към болест на движението, може да искате да носите собствените си торбички. Те са по-силни от тези, предлагани от авиокомпаниите (представете си, че се занимават с бивш пълен и сега разделен чанта отгоре на чувството на ужас). В една кола, чантите са малко по-удобни от прилепването на главата през прозореца, когато няма време да се спрете и по-малко притеснителни, отколкото да се отнасяте с пътуващите към вашата мизерия в бавно движещия се трафик.

Вземете предпазни мерки и се погрижете и запомнете ще край в крайна сметка!

Актуализирано от Lauren Juliff.