Съдържание:
- Направете план за вашия дом Спа ден
- Организирайте се за Вашия дом Спа ден
- Планирайте здравословно хранене
- Вземете някои упражнения по време на Вашия дом Спа ден
- Дайте си спа лечение по време на Вашия дом Спа ден
- Дайте си малко тихо време
- Вземете вдъхновение по време на Вашия дом Спа ден
- Почувствай любовта
Денят на спа центъра в дома е нещо, което можете да се насладите сами или с приятели. За да пресъздадете преживяването в спа центъра, денят на спа центъра трябва да включва упражнения, здравословна храна, спа лечение, почивка и време за вдъхновение. Ето някои идеи, които да ви помогнат да създадете спа ден на дома, който ви помага да възстановите духа си.
Направете план за вашия дом Спа ден
Помислете за това, което искате от деня на Вашия спа център - точно както отивате в истински спа център. Имате ли нужда от време за себе си, за да си починете, да се отпуснете и да се подновите? Помислете за събуждане естествено и фокусиране върху по-тихите форми на упражнения и успокояващи спа процедури.
Ако искате да се енергизирате по време на деня на вашето спа място, създайте по-енергичен график. Може би е време да се заемем с този пет мили поход. Можете да поканите приятел и да го направите заедно.
Организирайте се за Вашия дом Спа ден
Издърпайте заедно някои от нещата, които казват "спа" - вашата роба и чехли, спа дискове, свещи, чисти чаршафи и кърпи, дрехи за упражнения, любимите ви DVD упражнения, пилинг за тяло, продукти за лице и неща, които да си направите маникюр и педикюр. Това ще ви помогне да ви вдъхнови, докато планирате деня на вашето спа място.
Планирайте здравословно хранене
Създайте си домашни спа менюта около здравословна храна, която ще ви помогне да ядете за енергия - яйчен бел омлет със зеленчуци за закуска, пържени пилешки гърди и зеленчуци за обяд, супа от леща и салата за вечеря. Можете да готвите напред или да направите тази част от забавлението или деня на вашето спа място, особено ако сте с приятел.
Вземете някои упражнения по време на Вашия дом Спа ден
Можете да се разходите из квартала си, да карате колело, да отидете в местната фитнес зала, да вземете занятия по йога, да гледате упражняващо DVD - каквото и да работи за вас и къде живеете. Можете да ставате рано, да ядете парче плод и някои бадеми, преди да отидете на разходка, след това направете нещо по-късно през деня. Колко и какви упражнения искате да направите, зависи от текущото ви ниво на фитнес.
Дайте си спа лечение по време на Вашия дом Спа ден
Един от най-лесните спа процедури в дома е пилинг за тяло и гореща баня. Това би било добро нещо, което трябва да се направи в следобедните часове. Отделете време за почивка след това. Можете също така да си дадете лице на лице или да си направите ноктите.
Дайте си малко тихо време
Не е нужно да се качваш на възглавница и "да се опитваш" да медитираш. Просто седнете тихо за няколко минути и забележете какво се случва вътре във вас и около вас.
Вземете вдъхновение по време на Вашия дом Спа ден
Спас обикновено имат лекции по здраве и уелнес, така че може да искате да отделите малко време, за да прочетете нещо вдъхновяващо. Книгите, които особено харесваме, включват „Първи ред лодка” и „Подаръци на морето”.
Почувствай любовта
Денят на Вашия дом е за разширяване на любовта и добротата към себе си и към другите. Ако някой се присъедини към вас в края на деня, уверете се, че те чувстват любовта.
