DENVER - Йога предлага много предимства, но не е нужно да инвестирате в Lululemon йога облекло или неограничени йога проходи, благодарение на новия сайт, стартиран от местния жител на Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com изброява безплатни занятия по йога в района на метрото в Денвър, от Core Power до Kindness Yoga. Някои класове изброяват предложено дарение или необходимата регистрация, но много от тях са на базата.
"Започнах уебсайта, защото вярвам в йога, по-специално за управление на стреса, и знам колко скъпо е да се купуват пакети месец след месец," каза Ковес в имейл. "Веднъж разбрах точно колко свободни и базирани на дарения класове има в Денвър всяка седмица, мислех, че мога да създам нещо, което ще спести на хората време и ще бъде един надежден ресурс за общността."
Koves започна изваждането на списък от безплатни класове през април 2014 г., които тя изпрати по имейл на приятели в бюлетин. В крайна сметка тя започна да публикува списъка с безплатни класове на уебсайта, който се актуализира ежеседмично. Много от изброените класове са подходящи за студенти по йога и предлагат вкус на различни стилове йога.
"Повечето класове по график са подходящи за начинаещи, особено за тези, които имат думата" общност "в името си," каза тя. "Обикновено учителите в класове на общността ще направят пауза в класа за една минута тук и там, за да покажат една или две поза, за да помогнат на начинаещите (и на всички) да се уверят, че правят правилно нещата, за да не се наранят."
Пазарът на йога нараства в САЩ. Според NAMASTA, търговска група за професионалисти на умственото тяло, американците са похарчили 10,3 милиарда долара годишно за занимания по йога, продукти, дрехи и консумативи през 2012 година.
Ковес препоръчва да опитате няколко различни студиа по йога в Денвър, за да намерите този, който най-добре подхожда на учениците. "Лично аз обичам да го превключвам и да посещавам часове в различни студия, за да се представя на учителите и да осъзнавам естеството на класовете, които популяризирам", каза тя.
Има няколко различни вида йога, практикувани в САЩ, които подчертават различни елементи на източната практика:
- Хатха - Хатха йога е нежна йога с бавно разтягане.
- Виняса - Виняса е по-атлетична йога, отколкото хатха, която включва поздравления от слънцето.
- Ащанга - Известна още като силова йога, Ащанга се фокусира върху бързи преходи между пози.
- Айенгар - Йойга Iyengar се занимава с правилното подравняване и използва подпори като блокове и ремъци.
- Кундалини - Кундалини се фокусира върху дишането като начин да центрира практиката на йога.
- Бикрам - Известен също като гореща йога, Бикрам се провежда в затоплена стая за по-нататъшно отпускане на мускулите.
- Viniyoga - Viniyoga е персонализирана практика, базирана на индивидуалните нужди на ученика. (Благодарение на персонализираната природа на Viniyoga, за този вид йога е трудно да се вземат безплатни класове.)
Нина Снайдер е автор на "Денят, Бронкос", детска електронна книга и "Азбука на топки", детска книжка с картинки. Посетете уебсайта й на ninasnyder.com.
