Веднъж годишно посещение на СПА център е прекрасно преживяване. Кой не би се чувствал по-добре след седмица тренировки, здравословно хранене и спа процедури? Можете да отделите време, за да се съсредоточите върху това, което ви е необходимо, за да получите по-здравословен начин на живот, независимо дали това е усилване на упражнението или успокояване. Спа специалистите помагат да се оценят силните и слабите ви страни и да се създаде план, който да ви помогне да се подобрите.
След това се връщаш у дома. Вашето работно натоварване се завръща и поддръжката е извън прозореца. Как да донесете спа ландшафта обратно вкъщи, когато вашето СПА пътуване приключи?
Първо, много минерални извори имат специалисти по хранене, физически упражнения и поведение, с които можете да разговаряте или да се свържете със семейството си. Помислете дали да останете свързани с професионалистите, които срещнахте, и да намерите полезни. Вече направихте инвестиция в здравето си, като отидете. Като поддържате периодични сесии, останете във връзка с източник на подкрепа, докато промените не се затвърдят в живота ви.
Осигуряването на спа живот в дома на живот също означава да се направи постоянен ангажимент към вашето здраве и уелнес с. Това са всички неща, които професионалистите в спа са казали толкова важни …. нещата, които казахте, че ще направите. Важно е да си припомните най-важното за здравословния начин на живот и защо те са важни за вас. Искате ли да отслабнете? Чувствам се по-добре? Да си наоколо за някого, когото обичаш? Помислете за това, когато се опитвате да запазите положителните промени, които сте започнали в спа центъра.
Упражнявай се редовно.
Редовните упражнения имат толкова много ползи за здравето, че е трудно да ги запомните. Той помага да контролирате теглото си и ви помага да предотвратите или управлявате широк спектър от здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2 и депресия. Той увеличава енергията ви, ви кара да се чувствате по-добре и ви помага да спите. Ако в момента не упражнявате, професионалистите в минералните извори могат да оценят вашата фитнес и да ви помогнат да развиете персонализирани. Ако вече сте готови, те могат да ви помогнат да го вземете на една степен.
Яжте добре
Храната е друга основа на здравословния начин на живот. Повечето от нас знаят какво сме Трябва правя: яжте много зелени; премахнете захарта и бялото рафинирано брашно, яжте по-малки порции и пийте достатъчно вода. Но погрешният избор е много по-лесно да се направи. Отивате на спа дестинация ще ви даде много здравословен избор, без да ви лишава и ви дава вдъхновение за у дома.
Спокоен сън
Получаването на много добро качество на съня ще донесе по-добро здраве, а минералните извори ще ви помогнат да поставите здравословните навици на сън на място. Отделете време да тренирате, така че да си лягате наистина уморени. Избягвайте стимулацията преди лягане и се опитайте да влезете в рутинна процедура. Техники за релаксация и спа процедури също могат да помогнат.
Практикувайте медитация.
Медицинските проучвания показват, че медитацията спомага за успокояване на ума, намаляване на стреса и подобряване на настроението ви. Вземете класа по медитация в спа центъра или потърсете местни ресурси, които предлагат обучение и практика за медитация, като църква или будистки център. Обучението може да помогне при намирането на удобна поза и да се научи да работи с ума. Също така е полезно да практикувате с група хора. Някаква друга форма на медитативна практика, като
Вземете редовни СПА процедури
Получаването на редовен масаж може да има огромни ползи за здравето. Повечето хора го получават, защото помага толкова много на мускулното напрежение и болка. Когато за първи път получите масаж, отнема известно време тъканта да реагира. С времето тя става по-гъвкава и терапевтите могат бързо да изработят спазми и спазми. Редовните процедури за лице ви помагат да поддържате кожата си здрава и красива - и това е най-големият орган на тялото ви.
Дайте си домашно лечение
Има много начини да се грижите за себе си у дома. Можете да си вземете топла вана, да си скрабвате тялото или да опитате домашно лице (без екстракция, моля!)
Вие сте отговорни за здравето си и е добре да имате колкото се може повече навици, които да ви накарат да се чувствате добре сега и да предотвратявате проблеми по пътя.
