10-те най-популярни масажа

Има много различни видове масаж, а понякога един и същ масаж се променя с различни имена. Научете повече за тези обичайни видове масаж и кой е най-подходящ за вас.

• Шведски масаж

  Шведският масаж е най-често срещаният вид масаж и чудесно място за начало, ако е първият ви масаж или ако се страхувате, че масажът може да е болезнен. По време на шведския масаж, масажистите използват масажни масла, за да улеснят гладкото плъзгане по тялото ви. Обикновено сте голи под чаршафи, но само частта, която се масажира, е разкрита, така че винаги се спазва скромността.

• Релаксиращ масаж

  Докато релаксиращ масаж има ползи за здравето, масажистът вероятно ще върви по-бавно и ще избягва по-дълбока работа, която може да бъде неудобна. Релаксиращ масаж е добър, ако сте начинаещ или чувствителен към болка, или ако сте имали много дълбока работа предишния ден в спа център, който предлага ежедневен масаж.

• Дълбоко тъкан масаж

  Дълбоко тъканният масаж използва много от същите движения и техники като шведския масаж, но терапевтът ще работи по-дълбоките тъканни структури на мускулите и фасциите (съединителната тъкан). Той също е по-фокусиран тип масаж, тъй като терапевтът работи за освобождаване на хронично мускулно напрежение или възли, наречени адхезии. Много хора очакват дълбок тъкан да бъде един час интензивен натиск и болка, но това е обратен ефект.

• Терапевтичен масаж

  Това е просто друг начин да се каже, че масажът е предназначен да има терапевтични цели и ползи за здравето. Терапевтичният масаж е начин да го разграничим от масажния салон, който е образ, който масажът е имал при повечето американци през 60-те години. Терапевтичният масаж също може да означава, че масажът ще бъде малко по-дълбок - не само чист масаж за релаксация.

• Масаж на цялото тяло

  Повечето масажи са масаж на цялото тяло, което означава, че терапевтът ще масажира гърба, краката, ръцете и шията. Ако е половинчасов масаж, по-добре е терапевтът да се съсредоточи върху определена област, която ви създава проблеми. Или пък терапевтът може да отнеме цял час, за да се концентрира върху определена област поради травма или хронична болка. Понякога знаците за "масаж на цялото тяло" се използват от "спас", които функционират по-скоро като стария салон за масаж.

• Масаж за ароматерапия

  Ароматерапевтичен масаж обикновено е шведски или дълбок масаж, където масажното масло е смесено с етерични масла като лавандула, мента или здравец, за да повлияе на настроението ви и да облекчи болката. Масажът с ароматерапия е в най-добрия случай, когато терапевтът използва висококачествени, терапевтични етерични масла, смесени, за да отговори на Вашите специфични нужди. Това може да бъде трудно да се намери в търговския спа център. Вие вероятно сте по-добре с частен лекар, специално обучен в ароматерапевтичния масаж.

• Масаж с горещ камък

  Масажът с горещи камъни е много популярен масаж, който използва гладки, заоблени камъни, които се нагряват във вода. Терапевтът използва камъните като продължение на ръката си и може да ги постави на корема, ръце или гръб. Когато се прави добре, масажът на горещите камъни е страхотен, защото топлината помага да се затопли мускулите и е много релаксиращо. Но масажът на горещи камъни изисква много умения, така че качеството може да варира в широки граници.

• Спортен масаж

  Разработен е спортен масаж за спортисти, които трябва да поддържат телата си в добро състояние и бързо да изработят стрес или наранявания. Спортният масаж може да бъде използван, за да привлече спортиста да се състезава, да поддържа телата им, докато се състезават, или да му помогне да се възстанови след събитие. Но спортният масаж е добър за всеки, който има хронична болка, нараняване или проблеми с обхвата на движение. Терапевтът обикновено се концентрира върху специфична проблемна област, която може да е свързана със спорта, като голф или тенис.

• Масаж на двойки

  Двойният масаж е, когато двама души се масажират в една и съща стая, в същото време, от двама различни терапевти. Тя може да бъде съпруг и съпруга, приятелка и приятел, партньори от един и същи пол или дори майки и дъщери понякога или най-добри приятели. Обстановката може да варира от просто помещение, достатъчно голямо за две маси до изискан спа център. Можете да говорите или мълчите по време на масаж на двойки - зависи от вас.

• Пренатално / Бременност Масаж

  Масаж по бременност, известен също като пренатален масаж, насърчава релаксация, успокоява нервите и облекчава напрегнатите мускули на гърба и краката в бъдещите майки. Масажът при бременност е особено полезен през втория и третия триместър, когато допълнителното тегло в корема ви натоварва гърба. Преди да получите пренатален масаж, уверете се, че терапевтът е специално обучен.