Съдържание:
Тригерните точки са болезнени места в мускулната тъкан, които излъчват болка в други области на тялото. Те са също индикации, че тялото е изпитало някаква форма на физиологична дисфункция, като лоша поза, повтарящ се механичен стрес, механичен дисбаланс или остра травма.
Уникална характеристика на тригерните точки е, че те почти винаги препращат болката към други области на тялото, което затруднява самодиагностиката, откъде идва болката, а не мястото, където го чувствате най-много. Тригерните точки са част от защитен механизъм на вашето тяло и важен отбранителен рефлекс, който поддържа тялото ви безопасно. Проблеми възникват, когато рефлексът пропусне или не се изключи, което води до продължаваща болка и скованост.
Докато резервирането на терапията с тригерна точка с лицензиран масажист в спа център или курорт, докато пътувате, може да премине дълъг път към облекчаване на болката в пътуването ви, най-вероятно ще трябва да планирате няколко назначения с масажистка или масажист, за да облекчите напрежението в възела, тъй като те често се натрупват през годините на използване на мускула.
Предимства на терапията с тригерни точки
Trigger point терапията е техника, при която се намират и манипулират тригерни точки, за да се намали болката и "дезактивира" точката, която често се нарича възел. Тази техника понякога се нарича още миофасциална терапия с тригерна точка, защото мио означава мускулна тъкан, и фасция е съединителната тъкан в и около нея.
Този тип масажна терапия може да намали болката, да увеличи движенията и да позволи на мускулите да омекотяват, удължават и стават по-силни. Трябва да се използва умерено налягане, когато се лекуват тригери, защото ще се напрегнете, ако терапевтът натисне твърде силно и мускулът няма да се отпусне.
Терапията с тригерни точки основно включва исхемична компресия, лек и неинвазивен начин за деактивиране на тригерните точки и разтягане. Техниката на освобождаване на тригерната точка може да е малко неудобна, но не трябва да причинява болка. Всъщност, мускулите в болка са склонни да се напрегнат, така че причиняването на болка ще попречи на правилната работа на техниката.
Как работи
По време на терапията с тригерна точка масажистът локализира спусъчната точка чрез натискане на мускулната тъкан с пръст (палпация) или чрез улавяне на мускулните влакна в клещи. След като точката на спусъка е разположена, терапевтът прилага натиск, докато болката постепенно се разсее.
Преди да започнете да масажирате, терапевтът може да ви помоли да оцените интензивността на дискомфорта по скала от 1 до 10, като един от тях е "не или много малко дискомфорт" и 10 "мъчителен". След това терапевтът ще прилага натиск, постепенно увеличаващ се, докато достигне ниво на дискомфорт от пет или шест. На следващо място, терапевтът ще държи налягането стабилно, докато дискомфортът отслабне до ниво две преди да се приложи по-голям натиск, задържайки го отново, докато нивото на дискомфорта падне.
Когато нивото на дискомфорт достигне "две", точката се счита за деактивирана. Обаче, ако точката не реагира на налягането в рамките на една минута, терапевтът трябва да отстъпи, тъй като може да не е точка на задействане.
Важно е да се отбележи, че тъй като отне известно време, за да получите мускула в възела, който причинява отложена болка, вероятно ще отнеме повече от един масаж, за да се отървете от него. Тези точки често са области на хронично "задържане", така че ще трябва да се научите как да се движите по различни начини, за да не ги повтаряте.
Резервация на среща
Терапията с тригерни точки не се предлага във всички спа-центрове, курорти и студиа за масажи, но има много терапевти, които включват тази техника в дълбокия си масаж. Някои минерални извори и уелнес центрове, които се специализират в източните и западните техники, също могат да предложат тази специфична услуга, но терапевтите няма да бъдат сертифицирани или акредитирани на национално ниво.
По-лесно е да се намери индивидуален практикуващ специалист чрез Националната асоциация на терапевтите за миофасциални тригерни точки (NAMTPT), чиито миофасциални терапевти с тригерна точка (MTPTs) поддържат текущото лицензиране, като отговарят на изискванията за продължаващо образование. Много от тях са Certified (CMTPT), което означава, че те обикновено са сертифицирани на национално ниво от Сертификационния съвет за Myofascial Trigger Point терапевти (CBMTPT) и са обучени в специализирани програми, които са повече от 100 часа, и много от тях имат повече от 600 часа обучение по миофасциални терапия с тригерна точка.
