Съдържание:
Искате да останете във форма, докато пътувате, но не искате да карате цял домашен фитнес в куфара си? Ето пет леки опции, които ще ви държат подреден, докато все още се монтирате в ръчния си багаж.
Fitbit
Носимите устройства за проследяване на фитнес са излезли през последната година или две, и това се дължи не на малка част от Fitbit. Компанията прави няколко различни устройства, но Flex и Charge HR са най-популярните и полезни за пътниците.
Притурката е лека и водоустойчива и се нуждае само от зареждане веднъж седмично. Живее на китката ви и автоматично проследява движението и цикъла на сън. Можете да зададете дневни цели за изминатото разстояние, изгорените калории или предприетите стъпки, така че разходката около нов град изцяло се отчита за вашите фитнес цели.
Освен че знаете дали сте победили джетага от това колко добре сте спали, Flex включва и вибрираща аларма, която ще ви събуди, без да нарушавате хората около вас. Ако някога сте останали в общежитието на хостел или сте се събудили от крещящия будилник на човека в съседната стая, ще оцените тази функция.
Съпротивителни ленти
Освен ако не сте отседнали в хотел от по-висок клас, получаването на достъп до фитнес зала за редовни тренировки не е лесно, докато пътувате. За щастие няма нужда да носите набор от гири в багажа си - просто изберете набор от съпротивителни ленти и използвайте вместо това телесното си тегло.
Тези еластични ленти струват по $ 20 всеки и тежат почти нищо, което ги прави лесни за носене, дори и да пътувате само с калъф.
Има стотици уеб сайтове с инструкции за различни упражнения за резистентност и те могат да бъдат направени навсякъде, където имате нещо стабилно, за да ги прикрепите и малко място. Купете си аксесоар, за да прикрепите лентата към вратата си и дори можете да тренирате в хотелската си стая!
Garmin
Ако сте бегач, Garmin Forerunner 10 ще бъде точно до вашата алея (така да се каже). Това е най-основният часовник, който компанията прави, проследявайки темпото, дистанцията и GPS координатите за по-късно синхронизиране с приложение за смартфон и уебсайт.
Докато специализираните часовници са склонни да имат по-точно GPS проследяване и по-добър живот на батерията, отколкото да използвате работещо приложение на вашия смартфон, най-голямата полза за пътниците е безопасността. Работата със скъп телефон на непознати улици може да бъде покана за ограбване в някои градове, докато сравнително евтиният часовник едва ли ще привлече същото внимание.
TRX Обучител за окачване
Ако предпочитате решение, базиращо се на съпротивление на всичко в едно, помислете за TRX комплект за обучение за окачване. Версията "Home" включва треньор за съпротива, опорни точки за врати и външна употреба, чанта за носене и половин дузина видеоклипове за тренировка в цифров формат, които можете да заредите на вашия смартфон или таблет.
За тези, които се фокусират повече върху силата на ядрото, комплектът "Rip" е малко по-евтин и включва лента за съпротивление, бар за тренировки, чанта за носене и специфични инструкции за тренировка и видеоклипове. За повечето пътници, комплектът "Home" е по-добър вариант - тежи под два килограма и заема по-малко багажно пространство.
Тези комплекти за обучение са много по-скъпи от сглобяването на вашата собствена тренировка, базирана на ленти за съпротива, но качеството на екипировката, по-голямата гама от опции за упражнения и интегрирания характер на системата ги правят заслужава да се разгледа.
Въже за скачане
И накрая, един от най-евтините и най-прости варианти на екипировка за оставане във форма на пътя е просто скачащо въже. Тя тежи почти нищо, струва приблизително еднакво и се побира във всяка торба и може да се използва почти навсякъде на открито или има достатъчно пространство в него. Дължината на въжето обикновено се регулира лесно, ако пътувате с други хора, които също искат да останат във форма.
Пропускането осигурява голяма сърдечно-съдова тренировка и изгаря изненадващо количество калории - около 10 на минута, или 300 за половинчасова тренировка. В зависимост, може би, от това колко пъти ще хванете собствените си крака с него.
