Съдържание:
- Миранда Есмонд-Уайт: Монреалско разтягане и сила
- Essentrics: от про играчи на хокей до старши
- Научете Класически Stretch (и основната анатомия) безплатно
- Повече за Миранда Есмонд-Уайт
Миранда Есмонд-Уайт: Монреалско разтягане и сила
Миранда Есмонд-Уайт е инструктор за стрейт на Монреал, телевизионна фитнес личност, анти-стареещ автор и бивша балерина, която е проектирала Essentrics, тренировъчна сила с ниско въздействие и програма за разтягане след инвалидизираща травма на крака и хронична болка в кръста ,
Essentrics: от про играчи на хокей до старши
Обикновено упражненията се свързват с пот и напрежение. Essentrics е полярната противоположност, течна сила на упражненията с ниско въздействие и метод на разтягане, които подобряват спортните постижения - олимпийските водолази Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito и Roseline Filion Класическо разтягане както и хокейните играчи на НХЛ и учениците от Cirque du Soleil, като същевременно подобряват качеството на живот на възрастните хора, преживелите рак на гърдата, както и болки в гърба, болки в коленете, болки в бедрото и страдащите от фибромиалгия. Също така се съобщава, че помага на обикновените хора да подрязват талията и да оформят телата им.
Комбинирайки елементи от тай чи, физиотерапия, PNF, хиропрактическо движение, балет и йога, някои от феновете на Миранда твърдят, че са си възвърнали до един инч загубена височина, като са се придържали към програмата.
Научете Класически Stretch (и основната анатомия) безплатно
Esmonde-Уайт Класическо разтягане Телевизионната програма е първото фитнес шоу на PBS в продължение на повече от десетилетие. Водени от Esmonde-White, шоуто се основава на метода на Essentrics. последователно обяснява какво правите и защо го правите по начин, който е лесен за разбиране, без да се подценява интелигентността на зрителя.
Посетете уебсайта на Classical Stretch за повече информация относно DVD-та и уроци на живо в MAA и други спортни зали в Монреал.
Повече за Миранда Есмонд-Уайт
Балетната танцьорка, която трябваше да съкрати кариерата си в началото на двадесетте години поради травма на стъпалото, Esmonde-White разработила Essentrics преди повече от 20 години, лекувайки собствените си болки в долната част на гърба. След като я тества върху себе си и види резултатите, тя решава да я сподели с обществеността.
Нейните ученици показаха забележително подобрение: някои от тях си възвърнаха изгубената мобилност и изпитваха по-малко болка в тялото, като някои от тях съобщаваха за превъзходна полза от облекчаването на болката, отколкото онова, което изпитваха с рецептурни лекарства. Миранда също започна да забелязва, че хората губят инча от кръста си, ръцете им вече не се поклащаха, дори издънките на шията и седлото изчезваха. Нейните студенти развивали по-дълги, по-стегнати тела. Някои упражнения дори изглеждаха насърчаващи да останат редовни.
В края на краищата Esmonde-White си спечели голямата почивка и подписа договор с PBS, за да представи програмата си за разтягане и силата по телевизията.
Но сякаш на пръв поглед, тя е била диагностицирана с рак на гърдата на практика по едно и също време, с операция, планирана само шест седмици преди шоуто да започне да записва. След операцията Есмон-Уайт не можеше да вдигне ръка над кръста си и да изпадне в депресия заради страховете, които никога повече няма да научи.
Но се възстанови навреме за запис, тя го направи, използвайки собствените си движения. Останалото е Класическо разтягане история.
Оттогава Esmonde-White разработи програми, специално предназначени да помогнат на оцелелите от рак на гърдата да преминат през една и съща травма и да преминат през това, което често е най-мрачният период от живота им.
Посетете уебсайта за възстановяване на рак на гърдата на Classical Stretch за повече информация.
