Съдържание:
Не че имате нужда от извинение, за да ударите спа център по време на вашите пътувания, но тези оазиси на спокойствие могат да бъдат най-доброто решение за реактивното закъснение. Открихме три базирани в Ню Йорк балнеологични центрове, които предлагат масажи, специално насочени към облекчаване на умората, скованост на мускулите и други симптоми, които вървят ръка за ръка (не са предназначени за игра!) С пътуване. Може би искате да ги изпробвате сами при следващия път, когато сте близо до Голямата ябълка, или опитайте тези вътрешни трикове сами по себе си, където и да пътувате.
Спа Хейвън
Лечението: Масаж на кучки
Как работи: Терапевтите в наскоро обновения Haven Spa са разработили това лечение за облекчаване на раздразнителност, стрес, безсъние и други симптоми, често срещани при PMS или реактивното забавяне, като гали и стимулират специфични точки на натиск, за да засилят лимфния поток, да намалят задържането на течности в мускулите и да премахнат токсините.
DIY Jet Lag Fix: Използвайте малко акупресура, за да изтриете умората. "Според вярванията на традиционната китайска медицина има специфични точки, свързани с каналите, които спомагат за балансирането на потока ци или енергия в тялото ви", казва Ариел Раовфогел, лицензиран масажист в Haven Spa. Raovfogel предлага да използвате палеца, за да приложите средно налягане за една до две минути до точката, известна като ST36.Намерете го около четири ширини на пръстите под капачката на коляното към външната страна на пищяла. Повторете толкова пъти, колкото искате.
Ако посещавате:Този спа център е един-единствен магазин за красота, който, освен че предлага масажи и процедури за лице, също прави коса, нокти и кола маска. Най-новото им лечение е турският хамам на 90 минути (който включва заседание в парната баня, терапевт с черен сапун, полиране с ръкавица, размазване на детоксикираща маска за тяло от глина и завършва с масажиращо масло в кожата). Спа центърът се намира на адрес: 250 Mercer Street, Ню Йорк, Ню Йорк.
Спа в планинската къща Mohonk
Лечението:Достигащо лечение на съня
Как работи:Успокояващ масаж в СПА център в Mohonk Mountain House в Ню Палц, Ню Йорк включва етерични масла с аромати, специално подбрани за техните предимства за повишаване на настроението и релаксация (помислете: етеричните масла от цитрусови плодове се считат за естествени антидепресанти и мускулни релаксатори като лавандула и анти-мускули -възпалителен Литсеа). Накисването в тяхната хидротерапевтична вана с соли от Мъртво море прави трудно да останеш буден, независимо от часовия пояс, в който тялото ви може да остане.
DIY Jet Lag Fix:Дайте си някаква хидротерапия. "Накисването в топла баня помага, защото топлината успокоява нервната ви система и отпуска мускулите и ставите", казва Shiloh Pileggi, масажист и треньор в The Spa at Mohonk Mountain House. "Ползите, които предизвикват съня, продължават дори и след като излезете, защото температурата на тялото ви намалява - може да отнеме до един час - и предизвиква хормонални промени, които правят мозъка и тялото ви заспали."
Ако нямате достъп до вана, другата струя на краката на Pileggi включва седене на стол с боси крака, поставени на килима на пода (хавлиена кърпа ще се направи, ако нямате килими) и триенето на краката напред-назад бързо за две минути. "Това активира точките на рефлексотерапията, които успокояват нервната система и отпускат тялото", казва тя.
Ако посещавате:Спа центърът е част от семейния курорт в планината Катскил (около 90 минути от Ню Йорк), който е отворен от 1869 г. и предлага специални програми през цялата година. Ако търсите повече техники, които да ви помогнат да се отпуснете, да спите по-добре и да се справите със стреса, разгледайте предстоящата Mindfulness in Minutes Weekend. Това се случва на 22 април до 24 април и се ръководи от д-р Нина Смайли, съавтор на Триминутният медитатор .
Спа център Shibui
Лечението:Масаж с пияни лотоси
Как работи: В Shibui Spa в хотел Greenwich в Ню Йорк, терапевтите използват топли, напоени със саксии кърпи, като компреси, заедно с дълги, течащи удари, за да засилят кръвообращението, да отпуснат нервната система и да намалят подуването, което може да настъпи при пътуване със самолет. Ароматът на сакето е естествен детоксикатор, а етеричното масло от White Lotus също се използва, за да помогне за изчистването и успокояването на ума, което, казват терапевтите на Shubui, "е особено полезно, когато изпитвате безсъние, раздразнителност, дезориентация или нарушаване на циркадния ритъм на часовата разлика."
DIY Jet Lag Fix: Пакетирайте компактна суха четка за тяло и използвайте възходящи движения към сърцето си за пет до десет минути, преди да вземете душ. Това спомага за увеличаване на циркулацията и изтичането на лимфните възли, което има особено благоприятен детоксикиращ ефект, когато се чувства пухкав или подут от часове на пътуване.
Ако посещавате: Донесете банския си костюм и се потопете в басейна или японската вана. СПА центърът предлага и частни йога, пилатес и медитационни занимания край басейна.
