Как да си осигурите достатъчно сън, докато пътувате Solo

Това отдавна е едно от предизвикателствата, пред които много пътници ще се сблъскат, като пътуванията често включват вечер след нощ в общежитията с няколко други хора и е почти неизбежно, че в някакъв момент по време на пътуванията ви вероятно ще получите някакво ниво нарушение на съня. Разписанията за полети и автобуси също могат да допринесат за това, като пътуванията започват в ранните часове на сутринта или напускат хотела късно през нощта, за да се отправят към летището за следващата стъпка по пътя. Важно е да следите съня си, да се опитвате да управлявате вашето закъснение, и се уверете, че не жертвате прекалено много, за да натрупате всичко, което можете, с вашето пътуване.

Значението на съня на добра нощ

Има много предимства, които идват с добри модели на сън, докато недостатъците на това, че не получавате достатъчно сън, могат да доведат до главоболие, изтощение и дори проблеми с настроението. Сънят е естествен лечител, а тези, които имат добри нива на сън, откриват, че техните стави и кръвно налягане са естествено по-ниски и дори подобрената памет е един от страничните ефекти от получаването на много сън. Да бъдеш по-нащрек към обкръжението си и да можеш да мислиш по-бързо, също са важни причини да получиш много сън, така че е жизненоважно, ако искаш да извлечеш максимална полза от пътуването си, да получиш достатъчно сън.

Изберете правилния хостел

Една от най-големите причини, поради която много хора ще се борят да получат достатъчно сън, е, че те просто ще се регистрират в неправилния общежитие, а изборът на един без бар, който няма репутация на парти общежитие, със сигурност ще помогне. Много от висококачествените хостели ще ви дадат малка шушулка, която може да затвори останалите траверси, което улеснява съня. Хостелите, които имат добра репутация за провеждане на добро парти, могат да бъдат добро място за посещение за една или две нощи, но този алкохол ще има ефект върху другите в хостела, тъй като хората, които пият алкохол преди сън, са много по-вероятни хъркам.

Дръж ушите си тапи

Това е почти неизбежно, ако редовно оставате в хостели, че в крайна сметка ще срещнете някой, който хърка много силно, или имате случайно движение на газ, докато спят. Докато тапи за уши няма да разрешат проблема с миризмата, те със сигурност могат да помогнат да се избегне шумът на тежката спалня и ще ви помогне да се спуснете по-бързо, отколкото ако сте прибрали навитите парчета тоалетна хартия в ушите си ,

Вземи на легло рано

Това е един от ключовите съвети, ако се бориш да заспиш, защото движението или шумът в общежитието нарушава естествения ти модел на сън. Ако можете да бъдете един от първите в леглото, често ще ви е по-лесно да заспите, тъй като стаята ще бъде по-тиха, а ако използвате запушалки за уши, това може да помогне да се избегне проблемът да се събуди от хора, тъй като те дойдете в леглото по различно време. Този подход означава също, че обикновено ще ставате рано, което означава, че тези опашки за душ и съоръженията за закуска също трябва да бъдат по-добри.

Изпръсквам на частна стая от време на време

В крайна сметка, ако продължавате да се борите да спите и да се почувствате уморени и раздразнителни, докато пътувате, може да искате да видите дали ползите от частна стая ще ви помогнат да получите толкова необходимия сън. Частна стая може да струва малко повече от леглото на хостела, но ако ви помага да се събудите освежени и добре отпочинали, това често може да бъде голямо предимство в дългосрочен план.